Τα πάντα για τη βιταμίνη Ε.

H Bιταμίνη Ε.

Η βιταμίνη Ε, γνωστή και ως τοκοφερόλη, είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία, καθώς λόγω της αντιοξειδωτικής της δράσης, συμβάλλει στην ορθή λειτουργία των κυττάρων.

Η βιταμίνη Ε, όπως και οι διάφορες μορφές της τοκοφερόλης, απαντώνται τόσο στις φυτικές όσο και στις ζωικές τροφές. Οι ζωικές τροφές περιέχουν ελάχιστη βιταμίνη Ε, η οποία βρίσκεται κυρίως στο βούτυρο, στον κρόκο του αυγού, στο γάλα και στο συκώτι. Οι κυριότερες πηγές με τα υψηλότερα ποσά  βιταμίνης Ε είναι τα φυτικά έλαια από καρπούς και λαχανικά.

Έλλειψη βιταμίνης Ε.

Η έλλειψη βιταμίνης Ε είναι σπάνια και σπάνια προκαλείται λόγω κακής διατροφής. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπάρκειά της. Για παράδειγμα, βρέφη που γεννιούνται πρόωρα (με βάρος μικρότερο του 1,5 kg) κινδυνεύουν να εμφανίσουν έλλειψη βιταμίνης Ε. Επιπλέον, τα άτομα με πρόβλημα απορρόφησης των λιπαρών συστατικών των τροφών, που πάσχουν κυρίως από φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, μπορεί να εμφανίσουν έλλειψη βιταμίνης Ε.

Άτομα που περιλαμβάνουν ελάχιστα λιπαρά στη διατροφή τους, βρίσκονται επίσης σε κίνδυνο, καθώς  είναι απαραίτητα για την απορρόφηση της βιταμίνης Ε. Επιπλέον, σε παθήσεις όπως η κυστική ίνωση,  οι γαστρεντερικές διαταραχές, η νόσος του Crohn και η ηπατική ανεπάρκεια, είναι πιθανό να εμφανιστεί έντονη έλλειψη βιταμίνης Ε. Τα συμπτώματα ανεπάρκειας περιλαμβάνουν απώλεια του συντονισμού των μυών, μειωμένη όραση και διαταραχές της ομιλίας.

Τα 10 κύρια πλεονεκτήματα της βιταμίνης Ε.

Η βιταμίνη Ε, που λαμβάνεται μέσω των τροφών και των συμπληρωμάτων διατροφής, έχει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:

  • Διατηρεί, σε φυσιολογικά επίπεδα, τη χοληστερόλη.
  • Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και προλαμβάνει την ανάπτυξη διαφόρων νόσων.
  • Επουλώνει εκδορές του δέρματος.
  • Συμμετέχει στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών.
  • Συμβάλλει στην ισορροπία των επιπέδων των ορμονών.
  • Βοηθάει σε περιπτώσεις προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου
  • Βελτιώνει την όραση.
  • Βελτιώνει την κατάσταση των ατόμων που πάσχουν από τη νόσο Alzheimer.
  • Συμβάλλει στην ενίσχυση της σωματικής αντοχής και μυϊκής δύναμης.

Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Ε.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDA) αποτελεί τη συνολική ποσότητα της βιταμίνης Ε που λαμβάνετε τόσο από το φαγητό, όσο και από τα συμπληρώματα διατροφής. Η ημερήσια πρόσληψη υπολογίζεται σε mg και διεθνείς μονάδες (IU).DOCALOE2

  • Παιδιά:

1 – 3 ετών: 6 mg / ημέρα (9 IU)

4 – 8 ετών: 7 mg / ημέρα (10,4 IU)

9 – 13 ετών: 11 mg / ημέρα (16,4 IU)

  • Γυναίκες:

14 ετών και άνω: 15 mg / ημέρα (22,4 IU)

Έγκυος: 15 mg / ημέρα (22,4 IU)

Θηλασμός: 19 mg / ημέρα (28,5 IU)

  • Άνδρες:

14 ετών και άνω: 15 mg / ημέρα (22,4 IU)

Η βιταμίνη Ε είναι ένα από τα κύρια συστατικά της DOC Aloe Vera. Το DOC Aloe Vera παρασκευάζεται από βιολογικό Aloe Vera gel και δεν περιέχει αλοΐνη (αλλεργιογόνος και πιθανά καρκινογόνος ουσία). Κυκλοφορεί με υπέροχη γεύση λεμονιού, χωρίς ζάχαρη.

Η καινοτόμος φόρμουλα του DOC Aloe Vera συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες, στην υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, καθώς και στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και νευρικού συστήματος.

DOC-ALOE-VERA-sales organizer presentation-gr-01